반응형 요거트2 닭가슴살과 요거트, 찰떡궁합의 비밀! 소개 다이어트와 건강한 식습관, 이 두 가지를 동시에 추구하는 이들에게 '닭가슴살'은 필수 품목이죠. 그러나 그 퍽퍽한 식감 때문에 질리는 사람들도 많습니다. 여기에 요거트를 더한다면 어떨까요? 요거트의 부드러움이 닭가슴살의 퍽퍽함을 완화시키고, 두 가지 음식의 영양소가 조화를 이루어 건강한 식단을 완성할 수 있습니다. 함께 알아볼까요? 1. 닭가슴살의 영양가, 왜 단백질의 보고 닭가슴살은 단백질이 풍부하게 들어 있는 음식입니다. 100g 당 단백질이 22.97g이나 들어 있을 정도로 단백질의 보물창고라고 불립니다. 이런 단백질은 우리 몸의 근육 유지와 세포 재생에 필요한 필수 아미노산을 제공해 줍니다. 그렇기 때문에 운동을 즐기는 이들 또는 근육량을 증가시키고 싶은 사람들에게 빠질 수 없는 식품이죠. .. 건강 2024. 2. 16. 더보기 ›› 유산균이 많은 음식들은 뭐가 있을까? 유산균은 우리 몸에 유익한 세균으로 알려져 있습니다. 이러한 세균은 소화 및 면역 시스템에 도움을 주고 장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 음식은 우리에게 유산균을 공급해주는 좋은 원천이 될 수 있습니다. 이 글에서는 유산균이 많이 함유된 음식들에 대해 알아보겠습니다. 요거트 요거트는 가장 잘 알려진 유산균 원천입니다. 자연 요거트나 프로바이오틱스가 첨가된 요거트 모두 유산균을 함유하고 있습니다. 대표적인 유산균이 Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Streptococcus thermophilus 등이 있어 소화를 돕고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 요거트를 섭취함으로써 장 건강을 증진할 수 있습니다. 김치 김치는 한국을 대표하는 발효.. 건강 2023. 12. 27. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
